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★ダイエット・おからの蒸しパンケーキ♪

おからを利用したダイエットメニュー、気になりませんか?
豆腐屋さんの店頭でおからドーナツを見かけて興味津々w(゚o゚)w
で思わず手が伸びかけましたが、油で揚げるドーナツはやっぱりカロリーが気になる・・・
粉類の主成分は炭水化物.。
かたや、おからの主成分はたんぱく質。
主成分に着目した低カロリーダイエットメニューおから蒸しパンケーキを作ってみました^^

bread試作第一号
蒸しパンミックス50グラム+おから200グラム+卵1個
+脂肪0%ヨーグルト大匙2+水適量

失敗です・・・
食べれないこともないけれど、パサパサするし、おからの風味が強いので、黒蜜をかけて食べました。
せっかく低カロリーのおからを利用しているのに黒蜜をトッピングじゃダイエットになりませんね。

bread試作第二号
蒸しパンミックス200グラム+おから200グラム+卵1個
+脂肪0%ヨーグルト大匙2+バター2センチ角1個+水適量

001この配合、かな~り美味しいです。
もちもち感がでたのは、ヨーグルトかな?

写真撮るなら、も少し綺麗に飾れよっ私(@Д@;

粉1:おから1
粉をもう少し控えてもいけるかもsign02

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